اعشاب

قشور السيليوم واراق السنا جديد من إمتنان ❤️❤️

تقليل الإمساك.

السنا أقوى ملين طبيعي

خفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن تساعد قشور السيليوم في تقليل مستويات الكوليسترول عن طريق زيادة إفراز الكوليسترول في البراز.
ففي إحدى الدراسات، شهد 47 من البالغين الأصحاء انخفاضًا بنسبة 6 % في الكوليسترول الضار (LDL) بعد تناول 6 غرامات من سيليوم يوميًا لمدة ستة أسابيع.

السيطرة على مستويات السكر في الدم

يمكن أن تساعد قشور السيليوم في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء، ما قد يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم. فالسيليوم أكثر فعالية من الألياف الأخرى كالنخالة. وهذا بسبب الألياف المكونة للهلام في سيليوم، والتي يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتساعد بإدارة مستويات السكر في الدم.

قد يساعد في إنقاص الوزن

مثل الألياف اللزجة الأخرى، يمكن أن يساعد السيليوم في تقليل الجوع والمساعدة في إنقاص الوزن.
ووفقًا لإحدى الدراسات، أدى تناول سيليوم قبل الإفطار إلى انخفاض كبير في الرغبة بتناول الطعام وتعزيز الشبع بين الوجبات مقارنةً بالعلاج الوهمي.

دعم صحة القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول

في القناة الهضمية، يساعد جل ألياف سيليوم في احتباس الصفراء

والكوليسترول الذي ينقله. ونتيجة لهذا يبقى الكوليسترول في الجهاز الهضمي ويتم التخلص منه من الجسم كنفايات بدلاً من إعادة امتصاصه، ما يخفض مستويات الكوليسترول ويعزز صحة القلب.