✅ 1. غنية بفيتامين E:
مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الخلايا من التلف.
يعزز نضارة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
✅ 2. مفيدة لصحة القلب:
تحتوي على دهون صحية غير مشبعة.
تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
✅ 3. تعزز مناعة الجسم:
غنية بالزنك والسيلينيوم، وهما عنصران أساسيان لتقوية المناعة.
✅ 4. مصدر غني بالبروتين والألياف:
تعزز الشعور بالشبع.
مفيدة للدايت وتنظيم الهضم.
✅ 5. تدعم صحة البشرة والشعر:
الأحماض الدهنية وفيتامين E يساعدان على تغذية الجلد ومنع الجفاف.
تقوي الشعر وتقلل من تساقطه.
✅ 6. تحسين المزاج والراحة العصبية:
غنية بالمغنيسيوم، مما يخفف من التوتر ويحسن النوم.
✅ 7. مضاد طبيعي للالتهابات:
تحتوي على مركبات نباتية تقلل من التهابات الجسم والمفاصل.
—
🥄 طريقة الاستخدام:
تؤكل كوجبة خفيفة صحية.
تضاف للسلطات أو الزبادي أو ا
لشوفان.
يمكن طحنها وإضافتها للمخبوزات أو العصائر.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.